专家回复：补钙是否有效，要看所补钙片的含钙量是否达到推荐要求。含钙量是指钙剂中所含元素钙的量，补钙推荐量都是指的元素钙的含量。此外，钙源的安全性和可靠性、钙磷比例是否恰当、维生素D是否充足等都会影响钙的吸收。